Tocmai ce ai cumpărat noul tău cântar inteligent Noerden, bateriile au fost instalate și tot ce trebuie să faci este să urci pe el și gata. Datorită Tehnologiei Impedanței Bioeletrice, cantarul va fi efectuată o analiză a corpului tău și datele vor fi trimise direct pe în aplicația Noerden instalată pe telefonul tău.
Greutate (Weight):
Greutatea (a nu se confundată cu MASA care reprezintă o măsură a inerției unui obiect) este FORȚA cu care obiectele (precum corpul tău) sunt atrase spre centrul Pământului.
Practic: Greutate = Masă x g (intensitatea gravitației)
Acesta este motivul pentru care două persoane pot avea aceeași înălțime și greutate în timp ce arată complet diferit!
Grăsimea Corporală (Body Fat):
Grăsimea corporală include toate celulele care alcătuiesc grăsimea din corpul tău. O mare majoritate dintre voi vor căuta să scadă la maxim sau să elimine aceste celule!
Atenție: reține că grăsimea corporală rămâne esențială pentru buna funcționare a corpului. Putem spune că este rezerva de energie naturală „inepuizabilă” pe care corpul tău o va folosi în timpul eforturilor de intensitate redusă, precum și în perioada de recuperare post-antrenament.
Masa corporală (Lean Body Mass):
Masa corporală slabă este greutatea totală a corpului minus Grasimea corporală.
Pe scurt: Masă corporală slabă = Greutate totală - Grăsime corporală
Aceasta include: organe, piele, oase, apă, precum și masa musculară.
Gradul de hidratare (Hydration):
Trebuie să știți că aproape 60% din corpul uman este format din apă (o persoană de 70 kg, de exemplu, este formată din 42 de litri de apă!)
Datorită cântarului tău inteligent, vei putea urmări evoluția apei din corpul tău și vei ști dacă este suficient pentru a-ți satisface toate nevoile! Pentru cei care nu văd procentul de hidratare pe care și-l doresc: fiți siguri, avem un articol despre „Cel mai bun mod de a vă hidrata” doar pentru tine!
Masa osoasă (Bone Mass):
Nu, oasele tale nu vor crește sau se vor topi peste noapte! Cu toate acestea, este important să urmăriți evoluția masei osoase pe o perioadă lungă de timp pentru a detecta orice anomalii (mai ales dacă faceți sport activ)
Grasime viscerală (Visceral Fat):
Nivelul de Grăsime Viscerală corespunde grăsimii situate în zona abdominală. Dacă acest nivel este ridicat: atunci este un început de „love handles” sau „dad bod”!
De ce ar trebui să fii cu ochii pe ea? Acesta va facilita monitorizarea posibilelor probleme (tensiune arterială crescută, boli cardiovasculare, diabet etc.) și de asemenea vei știți dacă antrenamentele și dieta ta dau roade.
IMC (BMI):
Acesta este un indicator general de sănătate. La școală, probabil ți s-a spus că dacă IMC-ul tău este bun, atunci ești sănătos. Cu datele furnizate de cântarul tău inteligent, înțelegi acum că acest lucru nu este neapărat adevărat. Cu toate acestea, deținerea informațiilor este întotdeauna un lucru bun de păstrat și urmărit.
BMR:
Rata metabolică de bază este o estimare a necesității zilnice minime de calorii pentru a permite corpului să SUPRAVEȚUIASCĂ.
Dacă MB este scăzut: nu ezita să mănânci mai multe proteine și să reduci aportul de zahăr. Practic, fii atent la dieta ta!
Vârsta metabolică (Metabolic Age):
Vârsta metabolică este calculată comparând BMR-ul tău cu BMR-ul mediu al grupei tale de vârstă cronologică.
Dacă ești mai tânăr: bravo! Dacă ești mai în vârstă: este timpul să adaugi mai multă intensitate antrenamentelor tale!
Dacă ți-a plăcut acest articol, te rugăm să ne spui pe rețelele noastre sociale la @noerden.romania!
Cântarul Inteligent: înțelegeți compoziția corpului!
17 Februarie 2022
